Массаж общий классика

Физиологи выяснили, что разностороннее влияние на организм массаж оказывает через центральную нервную систему и кровообращение. Легкие массажные манипуляции, например, успокаивают, расслабляют, а сильные возбуждают, тонизируют.
Раздражение нервных окончаний кожи, мышц, связок, отдельных внутренних органов оказывает сложное рефлекторное действие на различные органы и системы. После массажа тела по показателям биоэлектрической активности коры головного мозга улучшается его активность. В тканях под влиянием дозированных механических воздействий улучшается кровообращение, усиливается образование биологически активных веществ, которые, поступая с током крови и лимфы, оказывают стимулирующее действие на жизнедеятельность тканей и органов.

Общий массаж оказывает регулирующее действие на функции внутренних органов, стимулирует дыхание, пищеварение, кровообращение и другие физиологические процессы. Стимулируются окислительные, терморегулирующие процессы, тканевый обмен веществ.Сильное влияние массаж оказывает непосредственно на кожу и мышцы. Улучшается кожное дыхание, усиливаются деятельность сальных и потовых желез, циркуляция тканевой жидкости и лимфы, расширяются кровеносные сосуды, увеличивается отток венозной крови. Массаж мышцы повышает ее работоспособность. При разминании и растирании рассасываются уплотнения и кровоподтеки.Нужно знать общие принципы и основные приемы массажа и самомассажа, познакомиться с наиболее распространенными его видами.

Массаж проводят в закрытых, хорошо проветриваемых и освещенных помещениях, при комнатной температуре (18 - 20 градусов). Человек, которого массируют, лежит или сидит в удобном положении, чтобы его мышцы были максимально расслаблены. Необходимо проследить, чтобы кушетка (диван или кровать) не были очень мягкими. Когда человеку массируют спину, он лежит на животе, руки слегка согнуты в локтях и вытянуты вдоль туловища или в скрещенном состоянии под головой. Под ноги в области голеностопного сустава подкладывают мягкий валик или подушку. При массаже груди валик подкладывают под голову и под колени. Когда массируется живот, ноги полусогнуты в коленях (под коленные суставы подкладывается валик). Если вы массируете себе руку, то вам лучше сесть и, слегка согнув руку в локте, положить ее на стол. Короче говоря:

Первое условие, правильного массажа - хорошее расслабление, что возможно только в удобном положении.

Второе условие, кожа массируемого должна быть максимально чистой. Перед процедурой полного массажа или самомассажа хорошо принять теплый гигиенический душ, при частичном же обмыть массируемый участок туалетной водой, лосьоном, одеколоном или просто обтереться влажным чистым полотенцем.

Человек, проводящий массаж, обязан соблюдать определенные правила: тщательно вымыть руки, снять все украшения,на пальцах и ладонях массажиста не должно быть мозолей, трещин и других кожных заболеваний, ногти необходимо коротко остричь.

Одно из основных правил классического массажа - все его приемы проводятся так, чтобы движения рук массажиста совершались по ходу лимфатических сосудов к лимфатическим узлам (от периферии к центру). Рука массируется от кисти к плечу, нога - от стопы к бедру, волосистая часть головы - от темени назад вниз и в стороны, шея сверху вниз, спина - от поясницы вверх вдоль позвоночника к подмышечным областям, грудь - от грудины вдоль ребер к подмышечным впадинам, живот массируют круговыми движениями по часовой стрелке. Продолжительность массажа каждой части тела 10- 12 минут.